unerhört: Ich möchte mehr für sie sein als nur ein guter Freund

Frage: Er präsentiert seine Neue. Wie verhalte ich mich?

Mein Ex kommt mit seiner neuen Freundin oft an den See, an dem ich häufig bade und an dem auch all unsere gemeinsamen Freunde sind. Dort präsentiert er sie stolz, obwohl wir uns erst vor ein paar Monaten getrennt haben. Das macht mich sehr wütend. Wie verhalte ich mich in so einer Situation am besten? Wir waren fast 20 Jahre lang ein Paar und plötzlich verliebte er sich von einem Moment in den anderen in eine neue Frau.

Antwort: Ihre Wut kann Ihnen helfen, loszulassen

Sie durchleben eine sehr schmerzhafte Zeit. Während Sie noch mit der Trennung kämpfen, präsentiert sich Ihr Ex-Partner mit seiner neuen Partnerin vor Ihren gemeinsamen Freunden. Es ist leicht nachvollziehbar, dass Sie sich verletzt fühlen. Ihre Wut richtet sich gegen die vermeintlich unberechtigte Behandlung, die Sie erfahren. Doch ist diese wirklich unberechtigt? Ganz sicher kommt es Ihnen so vor und Ihr Ex-Partner verhält sich nicht überaus rücksichtsvoll. Er weiß ja, wo Sie sich aufhalten. Ich kann nicht beurteilen, ob er fahrlässig oder vorsätzlich handelt. Aber da Sie ihn sowieso nicht daran hindern können: Vielleicht wenden Sie sein Verhalten zum Guten – für sich selbst. Ihre Wut kann Ihnen helfen, loszulassen. Es ist nach Ihrer Schilderung nun einige Monate her, dass er sich neu verliebt hat. Sie dagegen befinden sich immer noch in der Trennungsphase. Er führt eine neue Beziehung – und das kommt Ihnen im Moment vermutlich wie Hohn vor. Sicher haben Sie sich gefragt, was Ihre Beziehung für ihn überhaupt bedeutet hat, wenn er sich nach so langer Zeit so schnell neu verlieben konnte. Ich habe mit Klienten gearbeitet, die an der Frage, weshalb der Ex-Partner nicht genauso leidet wie sie an der Trennung, beinahe zerbrochen wären. Aus diesem Grund möchte ich Ihnen raten, Ihre Wut zu verwenden, um abzuschließen. Ihr Ex-Partner nimmt immer noch einen großen Raum in Ihrem Denken, Fühlen und in Ihrem Herz ein. Dabei ist er bereits gegangen. Er hat in Ihrem “Haus” keinen Platz mehr. Außer dem, den Sie ihm zuweisen. Das müssen Sie aber nicht. Ein erster Schritt kann sein, Ihr “Haus” neu und anders einzurichten. Mit neuen Interessen, mit neuen Hobbys. Laden Sie neue Menschen ein. Erobern Sie sich den Raum zurück. Es ist ihr “Haus”. Nutzen Sie dazu die Energie Ihrer Wut.

Sie möchten wissen, wie Sie sich verhalten sollen. Ich fürchte, es bringt Sie nicht weiter, in solchen Situationen nun besonders “reif” oder besonders zurückhaltend zu reagieren: Das ändert ja nichts an Ihren Gefühlen und Ihrer Verärgerung. Das wäre vielleicht eine sozial erwünschte Maskerade, die Sie aufsetzen, aber Ihre Wut bliebe. Da sich nichts verändert, ohne dass die Veränderung bewusst angestoßen wird, bleibt Ihnen nur, selbst aktiv zu werden. Sie könnten Ihren Ex-Partner bitten, einen anderen See zu suchen. Sie könnten Ihre gemeinsamen Freunde bitten, ihn darum zu bitten. All das wäre darauf ausgerichtet, dass er sein Verhalten ändert.

Vielleicht ist es an der Zeit, selbst den See zu verlassen, um andere Menschen kennenzulernen.

Nehmen Sie sich eine Freundin und verändern Sie etwas. Und sei es ein anderer Badesee. Sie mögen es zunächst als Verdrängung und weitere Niederlage erleben. Doch es handelt sich eigentlich um eine Befreiung von einer schmerzhaften Vergangenheit. Es zeigt, dass Sie aktiv werden, dass Sie die Steuerung wieder in die Hand nehmen und nicht länger Ihre Gefühle von Ihrem Ex leiten lassen. Sie werden irgendwann an diesen Baggersee zurückkehren. Mit einem neuen Partner, glücklich und erleichtert, dass nicht länger Ihre Gedanken sich um einen Mann drehen, der Sie nach einer solch langen Beziehung für eine andere Frau verlassen hat.