Eric HegmannFrage: Bei Stress habe ich Stimmungsschwankungen
Ich bin mit meinem Partner eigentlich sehr glücklich. Doch manchmal wechseln sich meine Stimmungen sehr plötzlich. In der einen Sekunde bin ich noch fröhlich, in der nächsten wieder schlecht drauf, traurig, manchmal sogar wütend. Dabei hat er mir keinen Grund gegeben. Er ist dann auch immer verwirrt und fragt ob er Schuld hat. Ich konnte diese Stimmungsschwankungen immer beobachten, wenn eine schwierigere Zeit bevor stand/steht. Wie kann ich das in den Griff kriegen?
Antwort: Probieren Sie einige Übungen aus und suchen Sie sich Unterstützung
Sie sind nicht allein, viele Menschen erleben in oder vor schwierigen Zeiten Stimmungsschwankungen. Es ist schön, dass Sie einen mitfühlenden Partner an Ihrer Seite haben und dass Sie sich offenbar reflektierend mit Ihren veränderten Verhaltensweisen in solchen Situationen auseinander setzen können. Dass Sie selbst feine Antennen für diese Schwankungen haben, lässt mich vermuten, dass Sie diese auch in den Griff bekommen können. Ich würde Ihnen raten, beispielsweise NLP-Übungen für stressige Momente auszuprobieren. Sicher gibt es auch in Ihrer Nähe ein entsprechendes Coaching-Angebot. Bewährt hat sich für viele Klienten auch die aktuell häufig praktizierte „Klopf“-Übung zum Stressabbau. Sprechen Sie Ihren Coach einfach darauf an.
Wenn Sie unter Ihren Stimmungsschwankungen stark leiden, dann möchte ich Ihnen ans Herz legen, einen Termin bei einem Psychologen oder Neurologen zu vereinbaren. Vielleicht handelt es sich bei Ihren Stimmungsschwankungen um ein psychologisches oder neurologisches Phänomen. In beiden Fällen lässt sich das aber behandeln und in den Griff bekommen.
Anna Zimt
Redaktion
