Selbstbewusstsein aufbauen: Mit diesen Übungen stärken Sie Ihr Selbstvertrauen

• Klare Ziele setzen, um Selbstbewusstsein aufzubauen: Ein weiterer Tipp lautet, sich jeden Tag neue Ziele zu stecken. Dabei müssen diese nicht einmal groß sein. Selbst das Ziel, mindestens 20 Seiten in einem Buch zu lesen, gibt Ihnen beim Erreichen ein positives Gefühl. So einfach lässt sich das Selbstbewusstsein mit Übungen aufbauen – wenn wir uns nur ambitioniert daran halten.
• Meditation: Die Gedanken einfach einmal ausblenden und damit auch die Selbstzweifel? Dabei kann Ihnen Meditation helfen. Üben Sie sich in dieser althergebrachten Technik. Anleitungen dazu finden Sie in vielen Ratgebern, aber auch im Internet. Sie werden ruhiger, Ihre Gedanken klarer und Sie lernen, auch in Stresssituationen gefestigter zu bleiben.

Wie kann ich mein Selbstbewusstsein stärken? – Dieses Verhalten hilft Ihnen!

Um Ihr Selbstbewusstsein aufzubauen, helfen jedoch nicht nur mentale Übungen und eine positive Einstellung. Sie können sich auch gezielt Situationen stellen, die Ihre zaghafte innere Stimme vermutlich lieber meiden würde. Zeigen Sie hier Mut, werden Sie auf längere Hinsicht dafür belohnt. Sagen Sie öfter einmal Nein statt Ja, wenn Sie tief in Ihrem Herzen wirklich keine Lust darauf haben. Vertreten Sie Ihre Meinung – unabhängig davon, ob diese Ihrem Gegenüber gefällt. So beziehen Sie Position und machen deutlich: Ich sage, was ich denke.

Reden Sie nicht um den heißen Brei herum. Finden Sie die richtigen Worte und sprechen Sie sie aus. Auch wenn es schwer klingen mag, bereits nach kurzer Zeit werden Sie merken, wie Sie selbstbewusster werden. Sehen Sie Ihrem Gegenüber außerdem geradewegs in die Augen und seien Sie nicht der Erste, der wegschaut. Mit diesen einfachen Verhaltensregeln wirken Sie nicht nur selbstsicherer, Sie werden auch Schritt für Schritt Ihr Selbstbewusstsein stärken – und das dauerhaft.