Wie Sie sich Nähe und Verbundenheit in Ihrer Beziehung bewahren

Abstand ist wichtig, hört man von allen Seiten. Man solle auch mal etwas alleine unternehmen, ohne den Partner. Einen Mädelsabend für sie, eine Kneipennacht für ihn. Nach der Arbeit noch mit den Kollegen ins Fitness-Studio oder sich mit einem guten Buch ins Bett verziehen. Keine Frage, Abstand ist tatsächlich sehr wichtig für eine gut funktionierende Beziehung. Es gibt allerdings eine Bedingung: Er darf nicht zur Gewohnheit werden.

Es scheint schlüssig, dass zu viel Abstand für eine Beziehung nicht gesund ist. Damit ist in diesem Fall nicht nur Abstand als räumliche Distanz gemeint, sondern auch fehlendes Interesse an gemeinsamen Beschäftigungen und dem Leben des Partners. Fragen nach dem Wohlbefinden und dem Tag des Anderen werden zur Rhetorik, gemeinsame Aktivitäten aus Mangel an Zeit und Motivation zur Seltenheit. Entfremdung ist ein schleichender Prozess, oft merkt man nicht, dass er überhaupt stattfindet.

Was kann gegen Entfremdung getan werden?

In erster Linie sollte man miteinander reden. In einer gut funktionierenden Beziehung ist es unabdingbar, miteinander zu sprechen. Nicht nur über den Alltag, die Arbeit und sein Mittagessen. Auch über Wünsche, Ängste, Hoffnungen und Probleme sollte man sich unbedingt austauschen. Den Anderen an den großen und den kleinen Dingen seines Leben teilhaben lassen. Genauso wichtig ist es, Interesse am Leben des Partners zu zeigen, Fragen zu stellen, für ihn da zu sein und Probleme gemeinsam zu lösen.

Am besten ist es, Entfremdung gar nicht erst zuzulassen. Auch im stressigen Alltag sollte man sich unbedingt Zeit füreinander nehmen. Und wenn es nur kleine Momente sind, die miteinander geteilt werden, wie zum Beispiel eine Umarmung oder ein paar liebe Worte. Eine Umfrage auf beziehungsweise.de hat zum Beispiel ergeben, dass für 68% der Befragten die Kuschelsession vor dem Einschlafen der wichtigste Alltagsmoment ist.

Rituale schaffen und den Partner überraschen

Es kann hilfreich sein, gemeinsame Alltagsrituale zu schaffen. Zum Beispiel ein ausgiebiges Frühstück am Wochenende zu genießen, jeden Freitagabend zusammen eine der Lieblingsserien zu gucken oder Mittwochabend gemeinsam Hot Dogs selbst zu machen.