Um etwas zu ändern, braucht es kleine Schritte

Wollen Sie beispielsweise die Beziehung zu Ihrem Partner wieder liebevoller gestalten, muss das nicht durch große Gesten und von jetzt auf gleich passieren. Setzen Sie sich einfach kleine Ziele:

• Nehmen Sie sich vor, sich jeden Abend zu sagen, dass Sie sich lieben.
• Machen Sie Ihrem Partner täglich ein ernstgemeintes Kompliment.
• Legen Sie einmal die Woche einen Abend fest, an dem Sie bewusst ein paar Stunden gemeinsam verbringen – Handys bleiben dabei aus!

Bereits diese kleinen Änderungen können bewirken, dass Sie mit der Zeit wieder ein bisschen näher zusammenrücken. Nur eines von vielen Beispielen, wie Sie große Ziele in kleinen Schritten erreichen können.

Kleine Schritte, die unser Leben stark verändern können

Doch nicht nur Beziehungen, auch unser alltägliches Leben können wir in kleinen Schritten verändern. Bereits die kleinsten erreichten Ziele schaffen es, uns mit positiven Gefühlen zu versorgen, unser Selbstwertgefühl zu steigern und weitreichende Veränderungen anzustoßen.  Auch diese minimalen Schritte können einen enormen Effekt haben:

• Nehmen Sie sich jeden Abend zehn Minuten Zeit, um gedanklich die Aufgaben und Aktivitäten für den nächsten Tag zu sortieren. Legen Sie sich im Zuge dessen auch gleich das Outfit für den nächsten Tag heraus. Halten Sie sich an diese kleine Übung, werden Sie unter anderem mit dem stärkenden Gefühl belohnt, Ihr Leben unter Kontrolle zu haben.
• Machen Sie jeden Tag zehn Minuten leichte Sport- und Dehnübungen. Es muss nicht immer stundenlanges Ausdauer- und Krafttraining sein, um ein besseres Körpergefühl zu erlangen. Bereits ein bisschen Bewegung kann die Gedanken freimachen und Körper und Geist stärken.