„Schatz, lass uns fasten!“ Warum Sie fasten sollten und wie Sie es am besten angehen  

1. Sich nicht mehr übervorteilt fühlen

Aufgabenteilung ist schwierig, denn kann die tatsächlich gleichberechtigt sein? Sie putzt jeden Samstag das Haus, er fährt das Auto in die Waschstraße und mäht den Rasen. Sie erledigt den Einkauf, nachdem sie die Kinder in die Schule gebracht hat. Die ständigen Alleingänge hinterlassen oft das Gefühl, Ihre Leistung wird nicht anerkannt und dafür macht Ihr Partner immer “Mimimi”, wenn er was tun soll? Dann bewältigen Sie jetzt ein Wochenende lang gemeinsam alle Alltagsaufgaben: putzen, einkaufen, Kinder abholen, mit dem Hund Gassi gehen … Ja, alle! Sie werden so mehr wertschätzen, was Sie füreinander machen und was Sie als Team leisten, wenn Sie sich einmal dabei gemeinsam erlebt haben. Versprochen!

2. Streit wegen jeder Kleinigkeit

Wenn es darum geht, aus einer Mücke einen Elefanten zu machen und sich über die banalsten Dinge zu streiten, spielen Sie und Ihr Partner ganz vorne mit? Dann probieren Sie diese Übung aus der Paartherapie und vereinbaren Sie gemeinsam einen Zeitraum von 30 Minuten täglich, an denen Sie streiten dürfen (aber nicht müssen), beispielsweise Abends zwischen 20 und 20.30 Uhr. Nicht davor, nicht danach. Sie werden sich also auf den Termin vorbereiten, Sie werden nicht spontan abwertend sein, sondern bedacht und respektvoller und Sie werden sich den Tag über deutlich weniger aufregen. Das wird Ihrer Beziehung gut tun.

3. An den Wochenenden zum Dinner ausgehen

Besonders nach einer anstrengenden Arbeitswoche genießen Sie es, mit Ihrem Partner am Wochenende schick auszugehen? Machen Sie lieber ein romantisches Dinner zuhause, probieren Sie leckere Rezepte aus, zünden Sie sich ein paar Kerzen an und lassen Sie sich nicht vom Kellner stören. Oder laden Sie sich mal wieder Freunde ein und verbringen Sie entspannte Abende im Kreis Ihrer Lieben zuhause. Das ist gemütlich und schont den Geldbeutel.

4. Handy am Abend

Dass das Handy überall dabei ist, ist schon lange keine Seltenheit mehr. Aber wäre ein gemütlicher Abend mit dem Partner auf der Couch nicht viel schöner, wenn das ständige Blinken und Vibrieren mal aus sein würde? Definitiv! Wenn Sie auch zu den Paaren gehören, die nicht ohne Handy können, dann verbannen Sie das Telefon ab einer zuvor gemeinsam vereinbarten Uhrzeit und widmen sich unabgelenkt der Zweisamkeit.

5. Sex

Keinen Sex. Das mag vielleicht erstmal etwas hart klingen und ist vielleicht auch nicht für jeden zu empfehlen, doch kann es gerade dann der richtige Verzicht sein, wenn es im Bett nicht mehr so läuft und Sie von ständiger Sex-Unlust geplagt sind. Diese “Fasten”-Idee stammt aus der Sexualtherapie. Die Partner vereinbaren, dass sie kuscheln nach Herzenslust, dass Sie sich anfassen dürfen – aber dass sie keinen Sex haben. Der Gedanke dahinter: Meist fühlt sich ein Partner zurückgewiesen und der andere bedrängt. Diese Dynamik schadet dem Paar und eine Zeit lang kein Sex gibt beiden Partnern die Möglichkeit, sich sicher zu fühlen und dennoch anzunähern. Denn stundenlang kuscheln bevor man gemeinsam einschläft, kann die Lust mit der Zeit ankurbeln und das Bedürfnis nach Sex wieder aufwecken. Probieren Sie es! Und auch wenn bei Ihnen im Bett alles rund läuft, machen Sie ein Spiel daraus und verzichten Sie für eine gewisse Zeit auf Sex (es müssen ja nicht gleich 40 Tage sein). Auch hier gilt: Kuscheln, küssen, anfassen erlaubt und unbedingt erwünscht! Sie werden sehen, wie sich die Spannung zwischen Ihnen aufbaut und Sie es irgendwann kaum noch aushalten.

6. Sex im Bett

Für alle, die nicht gleich komplett auf Sex verzichten wollen: Verbannen Sie ihn zumindest aus dem Bett und werden Sie kreativ! Das bringt richtig Abwechslung in ihr Liebesleben. Sex im Bett ist zwar bequem, unkompliziert und eigentlich doch auch immer gut. Aber was ist mit Sex in der Küche, im Badezimmer oder, oder, oder? Es gibt so viele Möglichkeiten, so viele Orte, die ausprobiert werden wollen, aber meistens wird der Sex auf das Bett beschränkt. Um die Intimität und die schönste Nebensache der Welt wieder auf ein neues Niveau zu heben, wird jetzt auf Sex im Bett verzichtet und neue Orte  werden  ausprobiert!