„Hilfe, ich bin zu anhänglich!“ – 7 Tipps bei allzu starker Anhänglichkeit

Tipp 5: Entdecken Sie Ihre eigenen „edgy parts“ und lernen Sie, diese zu lieben.

Jeder Mensch, egal wie harmonieliebend und anhänglich, hat Ecken und Kanten. Schattenseiten, raue Seiten. Persönlichkeitsaspekte, die uns Kontur und Anderen „Grip“ geben, um uns „fassen“ zu können. Begeben Sie sich auf eine innere Entdeckungstour und nehmen Sie an, was Sie dabei entdecken. Denn es sind Aspekte Ihrer Persönlichkeit, so wie Ihre Anhänglichkeit auch.

Tipp 6: Schreiben Sie Aktivität groß und Passivität klein.

Lernen Sie, in kleinen Schritten, nicht nur immer auf die Wünsche, Ziele, Vorgaben oder gar „Anweisungen“ Ihres Partners zu reagieren, selbst wenn Sie sich in dieser Rolle gefallen. Lernen Sie, auch selbst etwas initiativ einzubringen (z.B. einen Vorschlag zur Abendgestaltung oder Urlaubsplanung). Sie werden merken, dass praktisch jeder Partner sich darüber freut, wenn die Initiative zur Gestaltung des Beziehungslebens auch mal vom Anderen und nicht immer von ihm selbst ausgeht.

Tipp 7: Ziehen Sie professionelle Hilfe in Betracht.

Bei extremen Formen der Anhänglichkeit, die stark in Richtung einer so genannten dependenten/abhängigen Persönlichkeitsstörung gehen: Holen Sie sich extern Hilfe, z.B. in Form von Psychotherapie. Die Ursachen extrem starker Anhänglichkeit und extremer Verlustängste können nur mit professioneller Hilfe aufgearbeitet und bearbeitet werden. Holen Sie sich diese Hilfe – Sie steht Ihnen zu!

Fazit: Anhänglichkeit ist nur in Extremformen „behandlungsbedürftig“

Anhänglichkeit ist eine Persönlichkeitsakzentuierung unter vielen und an sich weder gut noch schlecht. Es gibt Beziehungskonstellationen für anhängliche Menschen, die sehr gut funktionieren (wenn der Partner die Anhänglichkeit des Anderen nicht ausnutzt, sondern wertschätzt) und andere, die oft in eine Krise führen (etwa wenn sehr anhängliche Menschen auf Narzissten, Sadisten, flatterhafte oder generell rücksichtslose Persönlichkeiten treffen). Aber das ist ja bei anderen Persönlichkeitsstilen auch nicht anders.

Nur in extremeren Formen ist es wichtig, dass sich Betroffene der Auswirkungen ihrer eigenen Anhänglichkeit bewusst werden: Zum einen die Gefahr, den Partner durch das eigene Anklammern zu verschrecken, zum anderen die Gefahr, selbst massiv ausgenutzt zu werden. Bei sehr starker Ausprägung sollte professionelle Hilfe gesucht werden, um die eigene überstarke Anhänglichkeit auf ein „erträgliches“ Maß abzumildern.