6 Gründe, mit Ihrem Partner Sport zu treiben. Am besten heute noch

Gemeinsames Stretching

Es gibt zahlreiche Stretching-Übungen, die gemeinsam wirkungsvoller und intensiver sind. Hier sollten Sie sich aber, damit das Dehnen sicher abläuft, von einem Trainer vorab einige geeignete Übungen zeigen lassen.

Belohnung: Ein gemeinsames Date

Sich für etwas Erreichtes etwas zu gönnen, stimuliert unser Belohnungszentrum. So kann der gemeinsame Sport für ein Paar etwas sehr Verbindendes werden, auf das sich beide freuen. Vielleicht wird sogar ein Ritual daraus, das in einem Date endet. Und wer sagt, dass ein Paar sich nicht selbst daten dürfte?

Welche Sportarten eignen sich für Paare?

Sich fordern, aber nicht überfordern und sich dann über das gemeinsam Erreichte freuen, ist die ideale Voraussetzung für einen wahren Glücks-Flow eines Paares. Mit welchen Sportarten sich das erreichen lässt, ist individuell: manche bevorzugen Wettkampfsportarten wie Tennis, andere schwimmen lieber parallel Bahnen und freuen sich auf das gemeinsame Entspannen in der Sauna. Wer es lieber an der frischen Luft mag: Gemeinsam joggen können auch unterschiedlich trainierte Paare und Golf lässt sich ebenfalls sehr gut gemeinsam spielen.

Worauf sollen Paare achten, was können sie falsch machen?

Wichtig ist, dass sich ein Partner nicht dauerhaft im Nachteil fühlt. Gerade bei Sportarten mit Wettkampfcharakter brechen sonst rasch Beziehungskonflikte auf.

Allerdings: solche Situationen können sich durchaus positiv auf die Streitkultur des Paares ausüben, wenn die Partner Sieg und Niederlage mit Humor und Selbstreflexion nehmen.

Schöne gemeinsame Erlebnisse lassen sich auch erreichen, wenn der erfahrene Partner als Trainer fungiert und dann das so Trainierte gemeinsam etwa im Tennis-Doppel erfolgreich gegen ein anderes Paar eingesetzt wird.