Liebeskummer überwinden: Es lohnt sich nicht, my Darling

Die Ausgangslage bevor Sie den Liebeskummer überwinden

Das Ende einer Liebe verarbeiten zu müssen, ist alles andere als leicht. Zu viel hat man emotional investiert und gegeben, zu stark gehofft und sich gebunden, als dass sich die Vergangenheit mit einem schnellen Wisch nach links ins Nirvana bugsieren ließe. Die Mission „Liebeskummer überwinden“ ist ohne Zweifel eine große Herausforderung und man fragt sich was hilft wirklich gegen Liebeskummer?

Ein wenig Trost mag die Erkenntnis spenden, dass Liebeskummer eine völlig normale und erst einmal auch gesunde Reaktion Ihrer Psyche ist. Kummer und Trauer sind wichtig, um einen Verlust verarbeiten und sich auf einen neuen Lebensabschnitt einlassen zu können. Doch Trauer ist nicht gleich Trauer…

Die Phasen der Trauer nach einer Trennung

Hilfreicher Tipp, um den Liebeskummers zu überwinden, ist eine Standortbestimmung. Wo im „Prozess der Trauerarbeit“ befindet man sich eigentlich gerade? Die Schweizer Psychoanalytikerin Verena Kast hat vier Phasen der Trauer unterschieden, die sich auf den Liebeskummer übertragen lassen. Auch wenn natürlich jeder Liebeskummer individuell ist, bietet ihr Phasenmodell eine hilfreiche Orientierung im „Sumpf der Gefühle“: