Beziehung vorbei – was nun? 5 Tipps, wie Sie schnell wieder in Ihren Single-Alltag finden

Es geht auch drastisch: Gastautorin Julia Bencker erklärt, wie Sie nach der Trennung – mit ungewöhnlichen Maßnahmen – schnell in einen erfüllten Single-Alltag zurückfinden

Es ist vorbei. Sie haben sich von Ihrem Partner getrennt. Monate, Jahre oder Jahrzehnte gemeinsam sind nun ein abgeschlossenes Kapitel Ihrer Vergangenheit. Die Zukunft? An die wollen Sie momentan vielleicht gar nicht denken. Der Schmerz sitzt noch zu tief.

Jeder geht anders mit Trauer um. Hören Sie auf Ihr Herz und versuchen Sie nicht, Ihre Emotionen auszusperren. Ein paar Tage, vielleicht sogar Wochen sollten Sie sich zugestehen, um dieses einschneidende Ereignis für sich einordnen zu können.

Sobald Sie das Ärgste jedoch hinter sich haben, sollten Sie sich einen Schlachtplan zurechtlegen. Sie sind jetzt ein Single, und Ihr Leben wird nicht mehr so sein wie früher. Nutzen Sie diese einmalige Chance, um Ihren Alltag ganz nach Ihrem Geschmack zu gestalten.

Sie wissen nicht wie? Hier sind ein paar drastische Maßnahmen, die Ihre bisherige Routine garantiert durchbrechen und neue Impulse geben. Ob Sie diese als Inspiration oder wortwörtlich nehmen, liegt ganz bei Ihnen. Wichtig ist: Wenn sich etwas ändern soll, machen Sie es anders.

1. Hören Sie auf Ihren Körper

Je nachdem, wie Sie gestrickt sind, wird eines Ihrer primären Bedürfnisse wahrscheinlich sein, sich endlich mal wieder gehen zu lassen oder etwas an Ihrem Aussehen zu ändern.

Ein Szenario könnte sein, dass Sie sich umgehend eine Spielkonsole kaufen. Einen Vorrat an Tiefkühlpizza und Bier/Wein/Cola sollten Sie sich auch zulegen, damit Sie Ihr Wohnzimmer nicht länger als unbedingt nötig verlassen müssen. Sollten Sie das Bedürfnis verspüren, eine Hose zu tragen, nehmen Sie die Jogginghose statt einer unbequemen Jeans.

Für Menschen, die sich danach sehnen, anders auszusehen als vor der Trennung, ist die schnellste Methode ein neuer Haarschnitt. Je radikaler, desto besser. Und wenn Sie schon dabei sind: Maniküre und Wimpern färben bzw. eine gründliche Rasur gönnt man sich viel zu selten. Nehmen Sie das gleich noch mit. Je nach Beruf und sozialem Umfeld sollten Sie natürlich aufpassen, dass Ihr neuer Look nicht zu heftig ausfällt. Der gewünschte Wow-Effekt könnte sonst schnell ins Negative umschlagen.

2. Fangen Sie einen Extremsport an

Neben den offenkundigen Vorteilen von Sport im Allgemeinen sind Extremsportarten häufig ein Wundermittel gegen seelische Tiefphasen, also ideal für die Lage, in der Sie sich gerade befinden. Körperliche Bewegung aller Art schüttet Endorphine aus, die sich positiv auf Ihre Stimmung auswirken. Beim Klettern, Snowboarden, Surfen oder Kickboxen wird außerdem jede Menge Adrenalin abgesondert, was für eine Extradosis an Selbstbewusstsein und Freude sorgt.

Mit dem Ergreifen eines aufregenden, neuen Hobbys bewegen Sie sich außerhalb Ihrer Komfortzone – genau das Richtige für einen Menschen, der am Anfang eines neuen Lebensabschnitts steht. Also, fassen Sie sich ein (ungebrochenes) Herz und legen Sie los!

3. Richten Sie Ihre Wohnung neu ein – oder ziehen Sie um

Sollte Sie in Ihrer jetzigen Wohnung alles an Ihre(n) Verflossene(n) erinnern, könnte eine Restrukturierung Ihrer Wohnräume wahre Wunder wirken. Packen Sie alles zusammen, was Sie nicht mehr sehen können und schaffen Sie es weg. Machen Sie Raum für Neues, für sich selbst.

Sollte das nicht reichen, könnten Sie auch über einen kompletten Wohnungs- oder gar Stadtwechsel nachdenken. Vor allem, wenn Sie mit Ihrem Partner zusammenleben, kann es ratsam sein, die gemeinsame Wohnung komplett aufzugeben. So bleibt keiner auf den Altlasten sitzen.

Umzüge fühlen sich immer wie ein Neuanfang an. Wann sonst also ist eine bessere Zeit für einen Tapetenwechsel als jetzt?

4. Gehen Sie mal wieder richtig feiern

Trommeln Sie Ihre Jungs und/oder Mädels zusammen und lassen Sie die Sau raus. In Beziehungen tendiert man eher dazu, einen gemütlichen Abend auf der Couch einzulegen als sich die Nacht in Bars und Clubs um die Ohren zu hauen. Mit Ihrem aktuellen Gemütszustand sollten Sie jedoch genau das tun, am Besten mehrfach.

Also raus mit Ihnen, umgeben Sie sich mit anderen Menschen! Sollten Sie im Laufe des Abends einen emotionalen Tiefpunkt erleben, sind Ihre Freunde sicher für Sie da, um Sie aufzufangen. Das ist tausendmal besser als alles mit sich selbst auszumachen. Und wer weiß, vielleicht ergibt sich dabei sogar ein weiteres Abenteuer…

5. Haben Sie einen One Night Stand

Eine Trennung ist für das Selbstbewusstsein ungefähr so gut wie Hochsommer für Polarbären. Wahrscheinlich lief es in den letzten Monaten im Bett nicht mehr besonders zwischen Ihrem Ex-Partner und Ihnen – höchste Zeit also, sich ein bisschen externe Bestätigung zu holen. Das kann Balsam für die Seele sein. Innerhalb einer Nacht durchleben Sie alle Stationen des Werbens, vom ersten Kontakt über den ersten Kuss bis hin zu mehr. Selbst wenn das Ganze am Ende vielleicht nicht so überwältigend ist – Sie werden sich am nächsten Tag trotzdem heiß begehrt und draufgängerisch vorkommen.

Wenn das Ihren moralischen Rahmen sprengt, tut es natürlich auch ein unverbindlicher Flirt mit einem/einer Wildfremden. Hauptsache, Sie spüren das Kribbeln im Bauch und das Knistern in der Luft, das Single sein so wunderbar aufregend macht.