6 praktische Tipps für gebrochene Herzen

Jeder erlebt Liebeskummer anders. Anders schmerzhaft. Wir haben nachgefragt und 6 Tipps gesammelt, die geholfen haben, den Liebeskummer zu überwinden. Vielleicht ist einer dabei, der auch Ihnen hilft

Christof, 28: Die Schnellmaßnahme bei akutem Anfall von Liebeskummer

Ich gehe joggen. Wenn es sich ganz besonders schlimm anfühlt, versuche ich, als schnelle, kurze Selbsthilfe eine Runde Joggen durch den Park. Das funktioniert garantiert, denn die Botenstoffe, die der Körper beim Sport ausschüttet (Stichwort Runner’s High), schwemmen die weg, die für traurigen, schmerzhaften Emotionen zuständig sind.

Super dazu ist dieser Trennungssong von “Six Degrees of Seperation”.

Mitsingen hilft auch: Hier ist der Refrain.

First, you think the worst is a broken heart
What’s gonna kill you is the second part
And the third, is when your world splits down the middle
And fourth, you’re gonna think that you’ve fixed yourself
Fifth, you see them out with someone else
And the sixth, is when you admit that you may have f*d up a little

Janina, 37: Weg mit seinem Kram!

An allen Ecken und Enden kommt einem der Ex in den Kopf: Seine Zahnbürste im Bad. Seine Lieblings-Limo im Kühlschrank. Sein ausrangiertes T-Shirt, das ich immer so gerne nachts getragen habe. Die gesammelten Konzert-Tickets und Liebesbriefe.

Legen Sie, je nachdem wie Ihr Musikgeschmack ist, passende Melodien für ein Großreinemachen auf (in meinem Fall war das relativ harter Metal, aber das entscheiden Sie für sich). Alles in eine Schachtel und ab in den Müll. Eine meiner Freundinnen hat daraus ein richtiges Ritual gemacht, mit einem Glas Wein und verbrennen seiner Sachen – meines Erachtens räumt das dem Ex aber schon wieder zu viel Bedeutung ein.

Miriam, 25: Lassen Sie es raus

Bei meiner ersten schmerzhaften Trennung habe ich versucht einfach so weiterzumachen wie bisher. Ich tat so, als wäre nichts geschehen. Mit dem Resultat, dass mich die Trauer monatelang begleitete.

Geben Sie dem Schmerz Raum. Sperren Sie sich ein paar Tage zuhause ein, weinen Sie, schreien Sie oder schreiben Sie einen gefühlsgeladenen Brief (den Sie natürlich nie abschicken würden). Das reinigt.