Leidest du unter einem Beziehungs-Impostor Syndrom?

Während alle Menschen bei ihren zwischenmenschlichen Beziehungen Wert auf Bestätigung ihres Gegenübers legen, ist das Verlangen nach eben dieser bei Personen mit Impostor-Syndrom besonders ausgeprägt. Die Selbstzweifel der Betroffenen können nur durch ausdrückliche verbale und auch körperliche Bestätigung besänftigt werden. Bleibt diese aus oder “liefern” die Partner:innen diese nicht in der gewünschten Intensität, fürchtet das Gegenüber schnell um die Beziehung. Der:die Betroffene glaubt, der:die Partner:in habe nun endlich auch festgestellt, dass er:sie nicht gut genug ist.  

Respekt und Liebe muss man sich verdienen

Zusätzlich neigen vom Hochstapler-Syndrom betroffene Menschen dazu, blind zu sein für das, was sie selbst jeden Tag leisten, um die Beziehung aufrecht zu erhalten. Während sie bei ihren Liebsten selbst wahrnehmen, wenn diese ihnen nur den kleinsten Gefallen tun, leiden sie beständig unter dem Gefühl, ihrem:ihrer Partner:in etwas schuldig zu sein. Mit dem Versuch, sich für Selbstverständlichkeiten innerhalb einer Beziehung zu revanchieren, bringen sie eben diese nicht selten aus dem Gleichgewicht. Dies führt dann erst zu Schwierigkeiten innerhalb der Partnerschaft. 

Menschen mit Impostor-Syndrom glauben, dass sie nur dann etwas wert sind, wenn sie überdurchschnittlich viel Leistung erbringen. Oder aber sich besonders liebevoll geben. In vielen Fällen unterdrücken sie ihr wahres Selbst aus Angst davor, ihr Gegenüber könnte sie ablehnen, wenn ihre echte Identität durchblitzt. Sie glauben, dass sie den Respekt und die Liebe ihrer Partner:innen „verdienen“ müssen. Dafür sind sie manchmal sogar bereit, eine Rolle zu spielen, um die Person zu sein, von der sie glauben, dass ihr Gegenüber sie genau so haben möchte. 

Du denkst, dass du das Impostor Syndrom hast?

Du hast dich also dabei erwischt, dass einige der hier aufgezählten Punkte auf dich zutreffen. Und nun? Sprich am besten zuerst mit deinem:deiner Partner:in und deinen Freund:innen. Dich jemandem anzuvertrauen kann der erste Schritt sein in ein selbstbewussteres Leben. In ein Leben, bei dem du deine Selbstzweifel vielleicht ein klein wenig hinter dir lassen kannst. Sollte das Impostor-Syndrom bei dir so ausgeprägt sein, dass es dir schwerfällt, enge Beziehungen einzugehen oder zu halten, kann es für dich sinnvoll sein, dir professionelle Hilfe zu suchen. Ein:e Psychotherapeut:in hilft dir, die Gründe für die übermäßigen Selbstzweifel zu erforschen. Gemeinsam mit ihm:ihr kannst du daran arbeiten, deinen Wert nicht nur zu erkennen, sondern auch anzunehmen.