Co-Abhängigkeit – So gelingt der Weg zurück ins Leben

3. Lernen Sie, sich wieder selbst zu lieben

Wie oft mussten Sie sich anhören, dass Sie nie wieder jemanden finden werden, der Sie liebt? Dass Sie sich absolut kindisch verhalten? Dass Sie eigentlich gar nicht liebenswert sind und dankbar für das sein sollten, was Sie haben? Dass Sie eiskalt, berechnend und böse sind? Während Sie von Ihrem Partner abhängig waren, hat er keine Gelegenheit ausgelassen, um Ihnen klar zu machen, dass Sie ohne ihn nichts wert sind. Und genau dieses Selbstwertgefühl müssen Sie jetzt auf dem Weg aus der Co-Abhängigkeit wiederfinden. Sie müssen lernen, sich wieder selbst zu lieben, sich so zu akzeptieren, wie Sie sind, lernen, dass Sie sich nicht für jemanden bis zur Unkenntlichkeit verbiegen müssen, um geliebt zu werden. Hierfür müssen Sie sich viel Zeit nehmen, sich ganz um sich selbst kümmern.

4. Lernen Sie, wieder Freude am Leben zu haben

Damit eng verknüpft ist auch der letzte Schritt auf dem Weg aus der Co-Abhängigkeit: lernen, dass das Leben Spaß macht, dass Sie wieder all das tun können, worauf Sie während Ihrer Beziehung verzichtet haben. Ausgehen, feiern, relaxen, an den See fahren oder einfach nur ein Buch im Park lesen. Und vor allem: Falls Sie den Kontakt zu Familie und Freunden wegen Ihres Partners fast vollständig eingestellt hatten, sollten Sie diesen unbedingt wiederaufnehmen. Dass Ihnen Ihr persönliches Umfeld angeblich nicht gut tun würde und es einen schlechten Einfluss auf Sie hätte, haben Sie selbst nie so recht geglaubt – doch Treffen und Telefonate wurden seltener, weil Sie den Ärger daheim vermeiden wollten. Damit ist jetzt Schluss! Ihre Freunde werden sich für Sie freuen, dass Sie es aus Ihrer Co-Abhängigkeit in der Beziehung heraus geschafft haben.

Zugegeben: Der Weg aus der Co-Abhängigkeit ist lang und schwierig. Doch der Blick zurück hilft Ihnen nicht weiter. Sie dürfen es nicht bereuen, dass Sie es nicht schon früher aus der Abhängigkeit von Ihrem Partner heraus geschafft haben. Vorwürfe bringen Sie nicht weiter. Denn das lässt Ihre Psyche auch nicht heilen. Sie müssen Ihre Gefühle erst einmal annehmen, das Geschehene verarbeiten und für die Zukunft daraus lernen. So werden Sie es schaffen, die Vergangenheit auch wirklich hinter sich zu lassen.