So können Sie Ihr Selbstbewusstsein stärken

Selbstvertrauen aufbauen und steigern

Der erste Schritt zur Steigerung des Selbstbewusstseins ist die Selbstakzeptanz. Minimieren Sie Ihre Selbstkritik und hören Sie auf, sich kleinzumachen. Und vor allem: Vergleichen Sie sich nicht mit anderen, erst recht nicht Ihre Schwächen mit den Stärken anderer. Akzeptieren Sie Ihre Unvollkommenheit  und entwickeln Sie Verständnis für Ihre Fehler und Schwächen. Stellen Sie sich Ihren Ängsten und haben Sie Mitgefühl für sich selbst – das wird Ihnen auch helfen, Selbstvertrauen aufzubauen. Selbstvertrauen hilft Ihnen, Ihre Träume und Ziele zu erreichen. Schon kleine Erfolge oder erreichte Ziele können das Selbstvertrauen stärken. Halten Sie an vergangenen Erfolgen fest und kreieren Sie positive Referenzerlebnisse, indem Sie erfolgreich gemeisterte Situationen im Kopf abspeichern, um sie sich in schwierigen Situationen als Mutmacher in Erinnerung zu rufen.

Selbsterkenntnis auf dem Weg zu einem starken Selbstbewusstsein

Um Ihre Stärken und Ziele herauszufinden, bedarf es dagegen Selbsterkenntnis: Wer bin ich, was ist mir wirklich wichtig, welche Werte und Überzeugungen machen mich aus? Was sind meine Ziele, mittel- und auch langfristig? Ihre inneren Werte und Überzeugungen bestimmen Ihre Ziele. Ergründen Sie Ihre Stärken, auch wenn es sich (in Ihren Augen) vielleicht nur um Kleinigkeiten handelt. Schreiben Sie alle auf. Auch Ihre größten Träume und Leidenschaften gehören hierhin. Wofür brennen Sie, können Sie daraus vielleicht sogar eine Berufung ableiten? Wenn Sie Ihre Intuition zulassen und Ihre Ziele klar vor Augen haben, können Sie Ihr Selbst bewusster wahrnehmen. Und wenn Sie sich Ihrer Selbst bewusst sind, wirken Sie auch im Außen selbstbewusst.

Selbstvertrauen steigern und Selbstbewusstsein stärken durch Übungen im Alltag

Um negative Glaubenssätze aus der Vergangenheit mit positiven zu überschreiben und das Selbstbewusstsein sukzessive aufzubauen, gibt es diverse Übungen. Diese sollten Sie in Ihren Alltag integrieren und möglichst oft praktizieren. Versuchen Sie beispielsweise, Ihren Fokus dauerhaft zu ändern und sich auf das zu konzentrieren, was gut läuft. Positive Affirmationen wie „Ich mag mich“ oder „Ich bin genau richtig“ stärken ebenfalls Ihr Selbstbewusstsein. Lächeln Sie Ihr Spiegelbild an und schauen Sie sich dabei fest in die Augen. Schauen Sie auch anderen Menschen beim Sprechen in die Augen und sagen Sie, was Sie denken. Unterhalten Sie sich mit fremden Menschen oder stellen Sie sich anderen, neuen Herausforderungen. Sie werden bald sehen, wie diese vermeintlichen Kleinigkeiten mit der Zeit Ihr Selbstwertgefühl steigern und Ihr Selbstbewusstsein stärken – steter Tropfen höhlt den Stein.