Sie sind nicht verrückt oder vergesslich: Ihr Partner manipuliert Sie

Leugnen

Der Klassiker ist, dass der Manipulator etwas sagt und dann später behauptet, er habe es nicht gesagt. „Ich weiß nicht, wovon du redest“ oder „Das denkst du dir nur aus“ sind in diesem Fall seine Standardsprüche.

Vergessen

Manipulatoren haben in der Regel auch ein auffallend schlechtes Gedächtnis – wobei ihr Gegenüber nie ganz sicher sein kann, ob das gerade vorgeschoben ist, oder tatsächlich der Fall ist. Insbesondere gemeinsame Erinnerungen aber auch gemachte Versprechen fallen dieser Manipulationsstrategie oft anheim.

Kontern

Wenn sie nicht vergessen wurden, werden gemeinsame Erinnerungen auch gerne angezweifelt oder beanstandet. „Das erinnerst du falsch“ ist dann das Killerargument auf Manipulatorseite.

Unverständnis & Verweigerung

Ebenso gern angewendet wird auch die Behauptung, dem anderen inhaltlich nicht mehr folgen zu können: „Ich verstehe nicht, was du meinst.“ Noch respektloser ist die Weigerung, dem Partner zuzuhören: „Ich will diesen Unsinn nicht mehr hören.“

Abblocken & Ablenken

Die Verweigerungsstrategie geht oft auch einher mit Abblocken oder einem abrupten Themawechsel: „Ist das wieder so eine verrückte Idee von dir? Lass uns bitte von etwas anderem reden.“

Trivalisieren

Die subtilste, und wahrscheinlich abwertendste, Manipulationsstrategie ist jedoch, die Bedürfnisse oder Gefühle des Partners zu trivialisieren. “Über so eine Kleinigkeit regst du dich so groß auf? Warum soll das wichtig sein?“

Wenn Sie den Eindruck haben, Sie werden manipuliert von Ihrem Partner, aber sind sich nicht ganz sicher, ob Sie Ihrer Wahrnehmung noch trauen können, dann sollten Sie Ihre Befürchtung unbedingt mit jemandem teilen, dem Sie vertrauen können. Diese Person kann dann durch ihre Beobachtungen vielleicht Ihren Verdacht bestätigen – oder auch entkräften. Auf jeden Fall ist eine große Hilfe, in einer solchen Situation nicht alles mit sich allein ausmachen zu müssen. Denn genau das ist, was Sie sonst langsam aber sicher verrückt macht – obwohl Sie vielleicht einfach nur eine vergessliche Phase haben.