Schweigen in der Beziehung: Mit diesen Sätzen schaffen Sie wieder Bindung

Jede Beziehung ist einzigartig, ebenso wie die Menschen, die sie führen. Ihre Geschichte und die Ihres Partners kennen nur Sie. Dennoch sollten Sie bei dem Versuch, die stille Mauer zwischen Ihnen zu durchbrechen, darauf achten, ohne Vorwürfe an die Sache heranzugehen. Suchen Sie ein offenes Gespräch und erklären Sie Ihre Gefühle. Versuchen Sie über das Schweigen in Ihrer Beziehung hinweg ein bisschen die alte Verbundenheit heraufzubeschwören und gehen Sie einen Schritt auf Ihren Partner zu.

Es ist ganz natürlich, wenn Ihnen der Anfang schwer fällt. Darum haben wir für Sie einige Anfangssätze gesammelt, mit denen Sie an Ihre frühere Bindung appellieren können – ohne Ihren Partner anzugreifen:

• Sie wissen nicht was der Grund ist: „Hey, ich weiß wir haben in letzter Zeit nicht besonders viel geredet. Ich fühle mich alleine/traurig/etc. und wusste einfach nicht, wie ich es ansprechen soll.“
• Das Schweigen geht von Ihnen aus: „Könnten wir miteinander reden? Ich weiß, ich bin in letzter Zeit still geworden und habe mich etwas distanziert. Ich weiß nicht genau, wie ich es erklären soll. Ich dachte, ich spreche es einfach einmal an. Wenn du jetzt Zeit hättest, fände ich es toll, wenn wir miteinander reden könnten.“
• Sie sind unsicher: „Ich weiß nicht wirklich, was los ist. Ich habe das Gefühl, wir haben seit Tagen/Wochen/Monaten nicht mehr wirklich miteinander gesprochen. Hättest du heute Abend Zeit, darüber zu reden?“
• Sie haben Angst, etwas falsch gemacht zu haben: „Ich vermisse dich. Ich weiß nicht wieso, aber ich habe das Gefühl, wir reden kaum noch miteinander. Bisher habe ich es nicht angesprochen, weil ich Angst hatte, es wäre meine Schuld – aber ich vermisse unsere Verbundenheit von früher.“

Haben Sie das Gespräch mit Ihrem Partner gesucht, haben Sie auf jeden Fall den Mut und den Willen bewiesen, für Ihre Beziehung zu kämpfen. Nun hängt es selbstverständlich auch an der Reaktion Ihres Gegenübers, wie sich alles Weitere entwickelt. Auch ob das Schweigen das Beziehungsende eingeläutet hat oder ob doch noch Hoffnung besteht, stellt sich nun heraus. Glauben Sie nicht, dass Sie es gemeinsam aus dem Tal des Schweigens in der Beziehung schaffen können, gibt es noch eine weitere Möglichkeit: eine gemeinsame Paartherapie. In regelmäßigen Sitzungen mit einem Experten können Sie mit dessen Hilfe wieder neu miteinander “sprechen lernen”.