Neuer Trend: Harmonische Trennungen. Aber was soll das?

Lassen Sie Ihren Emotionen freien Lauf

Aber: Haben wir nicht auch ein Recht auf unsere Emotionen? Haben wir nicht auch das Recht, sauwütend zu sein und unsere Wut auch zu äußern? Haben wir nicht das Recht, unserem Ex zu sagen, dass wir das alles zum Kotzen finden? Dass er sich benommen hat wie ein Arsch? Oder dass die Ex-Partnerin ein rücksichtsloses, intrigantes Miststück ist? Dass er oder sie unser Herz gebrochen hat, wir unglaublich traurig sind und ganz und gar kein Bock auf Friede, Freude, Eierkuchen haben, weil es unser Herz gerade in tausend Stücke zerreißt? Egal, wie vernünftig Wellness-Trennungen auch sind: Wer geliebt hat, der leidet. Und diese Emotionen runterzuschlucken, wegzureden oder mit Vernunft in Grund und Boden zu reden, hilft niemandem. Im Gegenteil: Es schadet sogar, sagen Psychologen. Denn: Es behindert den Prozess des Verarbeitens. Wenn es Ihnen schlecht mit der Trennung geht, müssen Sie sich nicht im Griff haben. Lassen Sie Ihren Schmerz heraus. Befreien Sie sich von Ihrer Wut, Ihrem Zorn. Heulen Sie, werfen Sie mit Geschirr, wenn es Ihnen damit besser geht. Lassen Sie alles raus! Weg damit!

Wut hat Grenzen

Natürlich gibt es für jeden Ratschlag auch eine Ausnahme. Denn: Auch Wut und Zorn haben Ihre Grenzen. Egal, wie verletzt Sie sind: Belassen Sie es bei Worten und Geschirr. Verletzen Sie Ihren oder Ihre Ex unter gar keinen Umständen körperlich, denn damit machen Sie sich strafbar. Auch von Rache-Aktionen sollten Sie unbedingt Abstand nehmen, denn diese könnten auch beim Ex den Wunsch nach solchen Methoden wecken. Außerdem sind auch Rache-Akte größtenteils strafbar. Darum: Befreien Sie sich verbal von Ihrem Schmerz, aber verlieren Sie nicht Ihren Kopf!

Bleiben Sie offen für das Verzeihen

Trennungsschmerz hin oder her – bleiben Sie trotz allem offen, für eine Versöhnung. Nicht heute, nicht morgen, nicht in drei Monaten. Aber vielleicht eines Tages, wenn der Schmerz nicht mehr so stark ist. Vor allem wenn Kinder im Spiel sind. Doch auch dann gilt: Werden Sie Ihre Wut auf jeden Fall los. Sagen Sie alles, was Ihnen auf der Seele brennt. Streiten Sie sich um den Couch-Tisch, wenn es sein muss. Sie haben eine Stimme und ein Recht auf Ihre Emotionen und Gefühle. Wenn Sie sie loslassen, können Sie heilen, über den Verlust hinwegkommen und einen Neustart anpeilen. Und eines Tages vielleicht sogar verzeihen und Freund oder Freundin Ihres Ex werden. Mit einem entscheidenden Unterschied: Dann ist es echte Harmonie, und keine gespielte Version davon.