„Ich brauche eine Pause“ – Was passiert, wenn ein Paar eine Beziehungspause einlegt?

Nach einem Vertrauensbruch kann der betrogene Partner oft nicht sofort verzeihen. Möglich, dass er grundsätzlich dazu bereit wäre, aber die Nähe ist zu schmerzhaft, weil sie immer daran erinnert, was ihm angetan wurde. Auch in solchen Situationen kann eine Beziehungspause unterstützen, abzuschließen.

Die Gefahren einer Trennung auf Zeit überwiegen aber die oft eben doch nur theoretischen Chancen. Damit die alten Probleme und Trennungsgründe nicht auch wieder die neuen werden, braucht es bei beiden Partnern die Bereitschaft für Veränderungen. Die geschehen nicht über Nacht. Meist benötigt es eher Wochen, Monate und manchmal auch Jahre. Dinge anders zu sehen und zu beurteilen erfordert, neue Erfahrungen zu machen. Dafür sind die meisten Paare zu ungeduldig.

Beziehungspause – wie verhalten Sie sich?

Manche Paare wünschen gar keinen Kontakt, andere wollen sich auch während der Pause austauschen. Aber aus der Praxis-Erfahrung lässt sich sagen: Erfolgreiche Paare tauschen sich regelmäßig aus, und sei es nur um zu wissen, ob nicht vielleicht einer bereits die Beziehung abgeschrieben hat.

Manche Paare entscheiden sich ganz bewusst für eine Beziehungspause, um nach einem Vertrauensbruch Abstand zu erhalten. Wenn beispielsweise ein Partner eine Affäre hatte, dann rate ich in den meisten Fällen dazu, dass der auch seinen Koffer packt und für mindestens vier Wochen auszieht und auch keinen Kontakt außerhalb der Beratungstermine hält, damit sich die Trennung nicht nur wie Single-Urlaub oder eine kurze Auszeit anfühlt.

Wer sich auf eine Beziehungsauszeit einlässt, muss die Bedingungen genau verhandeln. Je nach Trennungsgrund schließen sich einige Dinge aber aus. Gab es eine Affäre, darf der Kontakt zur Außenbeziehung nicht aufrecht erhalten werden. Mancher weiß erst, was er am Partner hat, wenn er erlebt hat, dass das Gras beim Nachbarn nicht grüner ist. Es gibt da keine Regel, die für jedes Paar gilt. Grundsätzlich ist eine Beziehungspause schon eine Zäsur, in der die Beziehungsregeln aufgehoben sind. Sonst braucht es keine Pause.

Sex mit dem Partner während der Beziehungspause ist keine gute Idee, weil sich ein Partner insgeheim erhofft, die Pause zu beenden. Ich erlebe oft in der Beratung, dass Paare intim sind in ihrer Beziehungspause und ein Partner danach erschüttert ist, wenn dies für den anderen Partner kein Signal eines Neubeginns war. Deshalb: entweder das Paar zieht die Beziehungsauszeit durch oder lässt es. Es braucht schon auch Konsequenz und den Willen nach Veränderung, um eine Beziehung zu heilen.