So wird aus Stress kein Beziehungsstress

Abhilfe: gemeinsam Stress abbauen!

Die gemeinsame Stressbewältigung ist also die Königsdisziplin – vorausgesetzt, durch sie wird kein neuer Stress erzeugt. Doch wie sieht so ein Stressabbau nun idealerweise aus?

Tatsächlich ist Bewegung ein ideales Mittel, Stresshormone aus dem Körper zu vertreiben. Ausgedehntes und häufiges Spazierengehen beispielsweise funktioniert bei vielen Menschen sehr gut, um runterzukommen und zu entspannen. Wenn dies der Sportskanone in der Beziehung zu wenig ist, kann sie danach ja noch einen kleinen Sprint einlegen.

Auch Lachen baut Stress ab. Paare, die viel gemeinsam lachen und Humor als wichtigen Bestandteil ihrer Beziehung betrachten, stärken damit ihre Partnerschaft.

Last but not least sind natürlich auch Entspannungsrituale ein wichtiger Aspekt effektiven Abbau von Beziehungsstress. Probieren Sie doch einfach mal welche gemeinsam aus. Müssen ja gar nicht immer die vielbeschworenen Massagen sein. Vielleicht ist ein gemeinsames Bad mit dem Liebsten ja entspannender als vermutet. Oder Sie kraulen ihm beim Fernsehen den Nacken – vielleicht revanchiert er sich dann sogar mit einer Fußmassage. Und sollte die eher kitzeln als entspannen, lachen Sie einfach ausgelassen vor sich hin, bis er mit einstimmt.