7 Konfliktstrategien, die nicht mehr als 10 Minuten dauern

4. Sharing is caring

Den wöchentlichen Hausputz zusammen erledigen, gemeinsam Einkauflisten schreiben und einkaufen gehen, zu zweit die Kinder zur Schule bringen oder einfach mal die Rollen tauschen. Klingt gut? Dann probieren Sie folgende Strategie, die Ihre Konflikte im Alltag vermeiden kann:

1. Partner A und Partner B schreiben ihre Verpflichtungen, um die sie sich derzeit kümmern, auf.

2. Partner A und Partner B schreiben ihre Verantwortungen auf, die sie haben und die sie nicht haben.

3. Partner A und Partner B tauschen die Zettel und lesen sich die Aufgaben des jeweils anderen durch, dabei überlegen sie sich Punkte, die sie eventuell übernehmen oder teilen könnten.

4. Partner A und Partner B gehen ihre Vorschläge gemeinsam durch und verteilen die Aufgaben neu.

Letztendlich bekommt Ihr Partner so einen Überblick, was Sie tatsächlich tagtäglich auf den Schultern haben und kann an dieser Stelle Aufgaben tauschen oder sie mit Ihnen teilen, damit Sie ein wenig Entlastung im Alltag bekommen und durch neue Aufgaben Abwechslung bekommen.

5. Visualisieren Sie Ihren Partner

Dass Sie Ihren Partner visualisieren sollen, klingt vielleicht erstmal komisch, kann aber Wunder bewirken, wie der ehemalige Google-Ingenieur Chade-Meng Tan in seinem Buch “Search Inside Yourself” aus dem Jahr 2012 erklärt.

So visualisiere er die andere Person im Nebenraum und erinnere sich daran, dass diese Person genau wie er selbst ist, frei von Leiden sein will, genau wie er, glücklich sein will, genau wie er, und so weiter. Und dann wünsche er dieser Person Gesundheit, Glück, Freiheit vom Leiden und so weiter.

Schon nach wenigen Minuten fühle er sich selbst viel besser und habe ein gutes Gefühl der anderen Person gegenüber. Ein großer Teil seines Zorns verschwinde sofort.

Na, wenn das mal keine guten Aussichten für eine konfliktfreie Partnerschaft sind!