6 Punkte zur Deeskalation eines Konfliktes

Sie fühlen sich übergangen, missverstanden, kritisiert, macht sich Frustration breit? All das ist nicht schön. Teilen Sie dies Ihrem Partner mit, aber sagen Sie ihm auch, wenn Sie das Gefühl haben, dass er in dieser Situation merklich übertreibt und sich unnötig in alles hineinsteigert.

„Es tut mir leid!“

Bitten Sie um Entschuldigung. Natürlich nicht grundlos, um dem Konflikt aus dem Weg zu gehen, sondern begründen Sie diese Bitte. Haben Sie überreagiert? Wollen Sie eine zweite Chance, Ihr Anliegen zu formulieren? Sagen Sie das. Fällt Ihnen auf, dass Sie unfreundlich waren? Versuchen Sie es erneut, aber netter. Sie wissen nicht wie? Teilen Sie Ihrem Partner auch das mit.

Hat Ihr Partner Sie überhaupt verstanden? Bitten Sie Ihn doch darum, Ihr Anliegen in eigenen Worten wiederzugeben. Vielleicht verstehen Sie so auch, welche Rolle Sie in dem Konflikt spielen. Fragen Sie Ihren Partner, wie Sie sich seiner Meinung nach nächstes Mal besser verhalten sollten.

Formulieren Sie die Probleme Ihres Partners in eigenen Worten. Missverständnisse entstehen so schnell. Wenn alles nicht weiterhilft: Bitten Sie schlicht und einfach um Vergebung.