5 Tipps gegen schlechte Laune in der Partnerschaft

Manchmal hat uns der Alltag komplett im Griff − wir sind gehetzt, genervt, wir haben schlechte Laune. Geht es dem Partner gerade genau so, ist dicke Luft vorprogrammiert

1. Einfach rausgehen und zwar sofort!

Statt gemeinsam auf der Couch abzuhängen: sofort rausgehen. Denn: Bewegung hilft. Egal, ob nach einem Streit oder nicht. Egal, ob beide gerade eine schwierige Entscheidung treffen müssen oder einfach der Kopf voller Arbeitsstress ist. Durch die Bewegung wird das Gehirn besser durchblutet, Stresshormone abgebaut und wir können mal wieder etwas durchatmen. Also runter vom Sofa, Jacken an und eine Runde um den Block. Na gut: lieber eine sehr große Runde!

2. Spielen

Statt immer nur gemeinsam Filme zu gucken oder vor dem TV zu sitzen: Spielen Sie mal wieder etwas zusammen. Dabei ist es egal, ob das nun Monopoly oder Schach ist. Spielen bringt erstens die grauen Zellen in Schwung, lenkt aber auch ein wenig ab und reduziert Stress. Außerdem: Gemeinsam etwas zu machen, ist doch viel schöner, als sich nur nebeneinander zu langweilen.

3. Musik an

Wann haben Sie beide eigentlich zum letzten Mal gemeinsam ein Glas Rotwein getrunken, Musik gehört und über Gott und die Welt geredet? Länger her? Dann wird es aber Zeit! Genießen Sie mal wieder das Zusammensein. Reden Sie, lachen Sie, tanzen Sie, spielen Sie sich gegenseitig Ihre peinlichsten Lieblingslieder vor. Das macht Spaß und erinnert Sie sicher auch daran, dass nicht immer alles bloß um die ernsten Dinge im Leben kreist.