Keep it coming. Guter Sex ist Übungssache – ein Buchtipp

Mittelmäßiger, schlechter, nicht mehr aufregender oder eingefahrener Sex in der Beziehung? Die erfahrene Sexualpädagogin Dania Schiftan ist sich sicher: Es geht auch anders. Guter Sex ist kein Zufall, Schicksal oder nur frisch verliebten Paaren vorenthalten.

“Guter Sex ist ganz einfach eins: Eine Sache der Übung!”

Dania Schiftan

Bei dieser Art von Übung geht es nicht nur um Techniken, sondern um sexuelle Empfindungen, um Erregung und Lust und darum, wo und wie im Körper du diese Dinge spürst. In ihrem neuen Buch zeigt dir die Autorin, die 2018 den Bestseller “Coming Soon: Orgasmus ist Übungssache” verfasst hat, wie du dir eine völlig neue Welt der Sexualität erschließen kannst. Dafür gibt sie dir zunächst grundlegendes Wissen an die Hand, wie sexuelle Vorlieben und Erregungsmuster entstehen und wie sie veränderbar sind. Mit Hilfe eines Selbsttests kannst du zudem erfahren, wo du sexuell stehst – und wo du hinmöchtest.

Der Bausatz der Lust

Im zweiten Teil ihres Buches beschäftigt sich Schiftan mit den zehn Elementen, die (schönen) Sex ausmachen. Diese zehn Bausteine können dir als Checkliste dienen, welchen Baustein du vielleicht noch stabiler verankern möchtest. Wie du sexuelle Hindernisse in der Praxis überwinden kannst, verrät dir die Sexologin schließlich im dritten Teil. Anhand anschaulicher Fallbeispiele erfährst du, wie du die zuvor beschriebenen Elemente praktisch anwenden kannst, um ein neues Miteinander im Bett zu schaffen. Dabei geht die Expertin für Sex und Partnerschaft unter anderem auf folgende Probleme ein: Sie kommt nicht zum Orgasmus, er mag sie nicht lecken, sie will mehr Sex als er, sie hat Schmerzen beim Sex oder er hätte gerne eine andere Spielart als die gewohnte(n).

Dania Schiftan hat einen zeitgemäßen Ratgeber verfasst, der dich auf einfühlsame Art und Weise daran erinnert, dass du dich nicht mit einem unbefriedigendem Sexleben zufriedengeben musst. Du kannst immer etwas verändern, wenn du das willst. Es lohnt sich, am Ziel „erfüllte Sexualität“ dranzubleiben!

Hier liest du einen Buchauszug aus dem dritten Teil des Buches, in dem sich die Autorin mit konkreten Schwierigkeiten beim Sex befasst.

Aus dem Kapitel: Unser Sex ist langweilig

Praxisbeispiel: Tobias und Mareike

Die beiden kommen gemeinsam zu mir in die Praxis. Sie führen nach ihrer eigenen und auch meiner Einschätzung eine sehr gute Beziehung und sind offen und vertrauensvoll miteinander. Der Anlass ihres Besuches bei mir: Mareike hat begonnen, sich nach anderen Männern umzugucken und zu flirten. Es hat sie erschreckt, als sie gemerkt hat, wie sehr sie das genießt. Gut fand sie eine Zeit lang, dass sie dadurch auch wieder mehr Lust bekommen hat auf Sex mit Tobias. Trotzdem hat Mareike den Eindruck, die Sache laufe in die falsche Richtung – sie möchte nicht fremdgehen und ihn schon gar nicht verlassen und hätte gern wieder mehr Spaß mit ihm. So wie zu Beginn der Beziehung vor sechs Jahren. Er ist sehr genügsam und tolerant – Mareikes »Fremdflirten« hat Tobias eigentlich nichts ausgemacht. Darum hat er zunächst keinen Handlungsbedarf gesehen, aber er sieht, dass Mareike unzufrieden ist, und wäre bereit, etwas zu ändern.