So vertiefen Sie Ihre Bindung

Das Geheimnis dahinter ist jedoch nicht unbedingt eine vollkommene Harmonie und hundertprozentige Übereinstimmung in allen Angelegenheiten. Vielmehr kann eine starke Bindung dann entstehen, wenn beide Partner Intimität zulassen und sich innerhalb der Beziehung geborgen fühlen. Die gute Nachricht: Der Zustand kann mithilfe dieser drei Übungen von allen Paaren erreicht werden, deren Beziehung bereits auf einem stabilen Grundgerüst basiert.

Übung 1: Blicken Sie in die Seele des Anderen

Diese Aufgabe hört sich zunächst vielleicht etwas merkwürdig an, kann aber zu einer großen Vertrautheit führen. Nehmen Sie hierfür gegenüber von Ihrem Partner sitzend oder kniend in einer bequemen Position Platz. Schauen Sie sich dann für etwa fünf Minuten in die Augen. Zu Beginn wird es Ihnen vermutlich noch schwer fallen oder sogar unangenehm sein, während dieser Zeit nicht miteinander zu sprechen. Später werden Sie auf diese Übung jedoch nicht mehr verzichten wollen, da sie dazu beiträgt, dass wir für einige Momente aus dem Alltagsstress flüchten und uns auf das Wesentliche besinnen. Empfinden Sie die bei dieser Übung vorherrschende Stille bei den ersten Malen als zu unangenehm, können Sie auch ein Lied im Hintergrund laufen lassen.

Übung 2: Bauen Sie regelmäßig körperliche Nähe auf

Eine andere Möglichkeit, mit der schnell und einfach die Verbundenheit zwischen Ihnen gestärkt werden kann, ist physische Nähe. Gerade in stressigen Zeiten kommt das oftmals zu kurz., Es empfiehlt sich, das als festen Bestandteil in den Tagesablauf zu integrieren. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie sich am Morgen vor dem Weg zur Arbeit noch einmal lang umarmen, sich am Abend beim Schauen eines Films zusammen auf das Sofa kuscheln oder zur gleichen Zeit ins Bett gehen und dort Zärtlichkeiten austauschen. Wichtig ist nur, dass Sie Ihre Zweisamkeit bewusst wahrnehmen und genießen.