8 Tipps für eine kuschelige Wohlfühl-Beziehung

Leidenschaft ist wichtig für eine Partnerschaft, schließlich wollen wir mit der oder dem Liebsten ja nicht im Stillstand leben und in der Sofaecke verschmelzen. Doch gerade weil es außerhalb der Beziehung hektisch genug ist, soll der Nervkram bitte dort bleiben. Entschleunigungs-Tipps für eine Extra-Dosis Harmonie.

1. Das Kuschel-Morgenritual

Selbst in der Beratung wollen es mir Paare zunächst nicht glauben – bis sie es selbst ausprobiert haben: Wer morgens vor dem Sprint ins Badezimmer mindestens drei Minuten miteinander kuschelt, geht erheblich besser gelaunt in jeden nasskalten Novembertag. Kuscheln beruhigt, verbindet und setzt Glücksgefühle frei. Lässt sich super verbinden mit einer Tasse Kaffee / Tee im Bett und führt meist nach einer Woche dazu, dass man den Wecker freiwillig vorstellt, um vielleicht nicht nur zu kuscheln.

2. Der Eichhörnchen-Katzenbaby-Streichelzoo-Trick

Das Wetter ist mies, außerdem war da diese laut telefonierende Person in der U-Bahn, und dann erst der Typ, der hilflos am Ende der Rolltreppe einfach stehen blieb … Wenn die Stimmung sinkt und der Blutdruck steigt, liegt es nahe, den Frust rauszulassen und dem Partner mitzuteilen. So eine Textnachricht ist ja besser für die eigene Gesundheit und die der Umwelt als in sich hinein gefressener Groll. Damit Sie sich nicht gegenseitig runterziehen, denn das geschieht ganz schnell, sondern sich im Gegenteil daran aufbauen können, hat sich der “Oh, sieh mal, ein Eichhörnchen!”-Trick bewährt. Schicken Sie als Antwort einen Sonnenstrahl fürs Gemüt: Von lieben Worten bis hin zu einem Kuss Smiley kann das alles sein. Hauptsache positiv.

3. Überzeugen Sie mit “telepathischen” Fähigkeiten

Grundsätzlich warne ich davor, die Gedanken des Partners lesen zu wollen. Klappt nämlich nicht. Im Gegenteil: Je mehr Sie glauben, alles über Ihren Partner zu wissen, umso weniger fragen Sie nach und umso mehr bleibt unausgesprochen im Ungewissen. Aufmerksamkeit ist eine der meist vermissten Sprachen der Liebe, wenn Paare beklagen, dass ihre Beziehung eher mau geworden sei. Merken Sie sich, was Ihr Partner am Abend zuvor beim “Schatz, wie war dein Tag”-Gespräch (Das führen Sie ja doch wohl!!!)  über den kommenden Tagesablauf gesagt hat. Eine Textnachricht vor dem Meeting des Grauens mit einigen aufmunternden Worten – vielleicht sogar einem leidenschaftlichen Versprechen für den Abend – gibt dem Partner Unterstützung und sorgt für Nähe. Glauben Sie mir: Es braucht keine iWatch um den Herzschlag zweier liebender Menschen zu synchronisieren.

4. Geben Sie nicht 50 Prozent – geben Sie alles!

Und dann bekommen Sie nicht 50 Prozent, sondern alles zurück. 1+1 = 4. Oder so ähnlich. Teilen Sie sich nicht die Arbeit, machen Sie sie lieber doppelt. Klingt nach Energieverschwendung, zugegeben. Doch genau deshalb wirkt diese Formel. Evolutionär sind alle Lebewesen auf diesem Planeten auf Ressourcen-Schonung ausgelegt. Bloss nichts zu viel machen. Umso dankbarer reagieren wir, wenn jemand für uns Engagement zeigt und eben nicht seine Kräfte schont. Freiwillig. Ohne Zwang. Für uns. Aus Liebe. Das ist besser als jeder Geschenkregen zu Weihnachten, Geburts- und Jahrestag.

5. Knutschen zum Wiedersehen

Und zwar, als ob Sie sich eine Woche nicht gesehen hätten. Sie bleiben nicht ins Smartphone vertieft sitzen und grummeln etwas wie “Schon da?” oder “Bist aber spät dran”, sondern springen mit ausgestreckten Armen auf und laufen auf ihn oder sie zu (für den Partner gilt: Tasche fallen lassen, Mantel fallen lassen, Arme ebenfalls weit auseinander!) und dann wie bei einer kitschigen Hollywood-Bahnhofsszene drücken und knutschen. Minimum zwei Minuten. Verbessert garantiert Ihre Stimmung und ersetzt (sagen Studien) jede Paartherapie.